生完孩子后，不少媽媽們都說腦子不好使了，特別容易忘事，比如出門忘記鎖門、不記得約人了、出門丟東西、忘記密碼……雖然說這些迷糊的時刻，給生活帶來了一些不便，也被自己整的哭笑不得。那生個孩子，為什么忘性這么大？生完孩子，忘事非常嚴重怎么辦？

一、產后忘性大的原因

在寶寶出生后，不少媽媽不僅承擔著母乳喂養的事情，還承擔著換紙尿褲、洗澡、家務、做飯等瑣碎的事情，尤其是0-6個月的寶寶，每天喂奶時間在3小時左右，花在寶寶的身上的時間大概是21個小時左右。

1、睡眠不足

對于產后媽媽來說，最大的心愿是好好睡覺，睡一個完整的覺。對于寶寶，需要多次起夜喂奶，每2-3個小時醒一次，這讓不少媽媽都沒辦法好好睡覺，在長期睡眠不足的情況下，很容易會出現記憶力下降、動作遲緩等表現。

2、過于焦慮

當面臨著媽媽身份的轉換，不少女性并沒有做好準備，面對寶寶的哭鬧而手足無措，對自己越來越沒有信心，擔心自己做不好媽媽，擔心寶寶會生病，加上生活、人際、經濟、事業等各方面的壓力，讓媽媽們過于焦慮，無法平靜生活。

二、產后忘性大怎么辦？

1、備忘錄

生完孩子以后，經常容易忘事，這是正常的產后現象。媽媽們不必過于苛責，只要好好休息、注意飲食均衡，度過了這一段時期，記性就會慢慢恢復。在這個過程中，有重要的事情可以用備忘錄記錄，這樣即使忘記了，也可以及時提醒。

2、適當運動

運動的好處有很多，可以讓緊繃的神經得到短暫的休息，也會不斷的增強腦細胞的活力和大腦皮層的調節能力，使大腦思維變得更敏捷靈活。

產后運動的方式有很多，在家帶寶寶的媽媽們，每天可以抽出一定的時間跳跳操、做做瑜伽，也有助于身體的恢復。

3、調整心態

產后在身體激素的影響下，心情容易抑郁，經常想要流眼淚，這也是正常的現象。在這個時期，特別需要家人的關心和照顧，也需要朋友的理解和傾聽，有任何不愉快的情緒，要及時調整心態，可以找身邊的人傾訴，或者做自己喜歡的事情，轉移注意力。