哺乳期可以喝豆漿嗎？
原創：愛帝宮月子中心 2022-10-24 12:05:04
豆漿的種類繁多，原料主要有黃豆、黑豆、綠豆、紅豆等，搭配花生、紅米、小米、大米等營養食物，每天早上喝一杯五谷豆漿，有補充營養、潤腸通便、美容養顏等功效。有人說，豆漿含有較多的雌性激素，過量引用會影響奶水分泌。也有人說，哺乳期需要更多的營養，豆漿含有多種營養物質，適合月子期和哺乳期的婦女食用。那哺乳期喝豆漿要注意什么？哺乳期喝什么豆漿最營養？
科普知識
屬性
寒性
營養
蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維生素A、維生素B等多種維生素
功效
1、降低血壓和血脂，可以減輕血管負擔，保護血管；2、調節女性內分泌系統功能；3、膳食纖維豐富，潤腸通便、美容養顏
注意事項
如果寶寶對蛋白不耐受、大豆蛋白過敏，哺乳期不宜喝太多豆漿，可能會引發寶寶脹氣、腹脹等不適。
禁忌
豆漿屬于寒性食品，一次性食用過多可能會引起腹瀉
食譜推薦
三黑豆漿、花生核桃黑豆漿
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